Roast Beef A Basso Contenuto Di Sodio, Affettato
Questa carne arrosto a basso contenuto di sodio è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideali per mantenere i muscoli forti. Ha un apporto calorico moderato e un contenuto di grassi totale basso, con pochi grassi saturi. L’alta presenza di ferro contribuisce al normale trasporto di ossigeno nel sangue, mentre minerali come fosforo e zinco supportano il metabolismo energetico e il sistema immunitario. È un alimento nutriente e versatile, perfetto per chi cerca un’opzione sana e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (56 g) di Roast Beef A Basso Contenuto Di Sodio, Affettato contiene 90 calorie, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,5 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,67 g
- Colesterolo35,3 / 300 mg(12%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,56 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,95 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina0,95 g
- Serina0,5 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,56 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,73 g
- Istidina0,39 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,73 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo112 / 700 mg(16%)
- Potassio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio39,8 / 2300 mg(2%)
- Zinco2,2 / 11 mg(20%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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