Riso Al Bagoong
Bagoong Rice è una fonte equilibrata di proteine e grassi, con un contenuto moderato di carboidrati che lo rende un pasto saziante. Ricco di sodio e potassio, supporta il bilancio elettrolitico del corpo. Contiene vitamine essenziali come A, C e alcune del gruppo B che contribuiscono alla vitalità quotidiana. L’apporto di fibre, seppur moderato, favorisce una buona digestione e benessere intestinale.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Riso Al Bagoong contiene 450 calorie, 12 g di proteine, 42 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,3 g
- Omega-99,3 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico2,2 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,55 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina0,48 g
- Taurina40 mg
- Arginina0,55 g
- Istidina0,37 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,58 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,44 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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