Rendang Di Manzo
Il Rendang Sapi è un piatto ricco di proteine, ideale per chi cerca sostanze nutritive essenziali. Contiene grassi, di cui una buona parte saturi, che contribuiscono a un sapore pieno e avvolgente. La presenza di ferro e zinco supporta il benessere generale, mentre il suo basso contenuto di carboidrati lo rende adatto anche a diete controllate. Un tocco di vitamine B rende questo curry una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (237 g) di Rendang Di Manzo contiene 500 calorie, 22 g di proteine, 10 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (237 g)
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31 / 83 g(37%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,8 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico3,5 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico1,2 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,88 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina1,1 g
- Taurina25 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,66 g
- Treonina0,88 g
- Isoleucina0,99 g
- Metionina0,55 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,88 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua174 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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