Uovo Scozzese
Lo Scotch Egg è uno snack saporito che offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia sostenuta. Ricco di grassi totali con una quota moderata di grassi saturi, contribuisce alla sazietà. Il contenuto di fibre alimentari favorisce una digestione equilibrata, mentre il sodio e il potassio supportano l'equilibrio elettrolitico. Inoltre, presenta quantità interessanti di ferro, calcio e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Uovo Scozzese contiene 265 calorie, 11,1 g di proteine, 16,8 g di carboidrati e 16,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 265 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,5 / 83 g(20%)
- Grassi saturi4,9 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,5 g
- Grassi polinsaturi4,1 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,41 g
- Omega-63,7 g
- Omega-97,5 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,35 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine11,1 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,75 g
- Serina0,56 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,61 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,5 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,39 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro545 / 2300 mg(24%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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