Uovo Intero Essiccato
L’uovo intero essiccato è una fonte eccellente di proteine, perfetto per chi cerca un alimento nutriente e ricco di energia. Contiene una quantità significativa di grassi, principalmente saturi, che contribuiscono al gusto e alla consistenza. Questo alimento è ricco di minerali essenziali come fosforo, calcio, ferro e zinco, importanti per la salute generale. Inoltre, apporta vitamine fondamentali come la vitamina A, D, E, K e del gruppo B, che supportano diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (14 g) di Uovo Intero Essiccato contiene 82 calorie, 6,8 g di proteine, 0,31 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 82 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (14 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,31 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,07 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,8 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo226,5 / 300 mg(76%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,99 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,8 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,48 g
- Serina0,53 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A40,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,92 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati19 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Biotina13,5 / 30 ug(45%)
- Colina177,8 / 550 mg(32%)
Minerali
- Calcio32,8 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo97 / 700 mg(14%)
- Potassio72,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio69,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio19,4 / 55 ug(35%)
- Iodio30,1 / 150 ug(20%)
- Cromo0,69 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro104,5 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua0,48 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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