Ravioli Di Taro Fritti
Questi deliziosi ravioli di taro fritti offrono un buon apporto proteico, ideale per chi cerca uno spuntino saziante. La loro moderata quantità di fibre favorisce una digestione equilibrata, mentre i grassi contribuiscono a una piacevole consistenza croccante. Contengono minerali come fosforo e potassio, utili al metabolismo e al funzionamento muscolare. Un snack gustoso e nutriente, perfetto per chi desidera un pieno di energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Ravioli Di Taro Fritti contiene 330 calorie, 10 g di proteine, 36 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 330 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi6,4 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-96,8 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,86 g
- Serina0,58 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina0,72 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,29 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,72 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,94 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro365 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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