Cha Gio Involtini Fritti
Gli involtini primavera Cha Gio sono uno snack saporito che apporta una buona quantità di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. Contengono una discreta quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Sono fonte di ferro e calcio, minerali importanti per il benessere generale. L’equilibrio tra grassi e carboidrati li rende un’opzione gustosa e sostanziosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Cha Gio Involtini Fritti contiene 275 calorie, 10 g di proteine, 25 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 275 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,3 g
- Omega-64,2 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,8 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,07 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,5 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,6 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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