Samosa Alla Cape Malay
Le Cape Malay Samoosas offrono uno snack ricco di proteine e con un buon apporto di fibre alimentari, ideali per il senso di sazietà. Sono fonte di importanti minerali come ferro, zinco e magnesio, utili per il metabolismo energetico. Contengono vitamine essenziali come la vitamina E e il gruppo B, che contribuiscono al benessere generale. Pur essendo un prodotto con un contenuto significativo di grassi, offrono un equilibrio interessante tra nutrienti e gusto speziato.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Samosa Alla Cape Malay contiene 220 calorie, 4,7 g di proteine, 17,2 g di carboidrati e 14,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,2 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,7 / 83 g(18%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi6,5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96,5 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4,7 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,19 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,47 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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