Involtini Primavera
Le spring rolls offrono uno snack saporito e ricco di energia, grazie al loro contenuto calorico equilibrato. Sono una fonte moderata di proteine e apportano una buona quantità di grassi totali con un basso livello di grassi saturi. Contengono fibre alimentari che favoriscono la digestione e apportano vitamine essenziali come la vitamina A, C, E e K. Inoltre, contribuiscono con minerali come ferro, calcio e potassio, importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Involtini Primavera contiene 413 calorie, 7 g di proteine, 40 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 413 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce105 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati35 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi14,5 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-31,8 g
- Omega-612,7 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico12,1 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,53 g
- Serina0,35 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,56 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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