Rántott Sajt
Il Rántott Sajt è un'ottima fonte di proteine, ideali per sostenere il tono muscolare. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce alla salute di ossa e denti. Contiene grassi saturi e sodio, da consumare con moderazione, ma la sua energia ne fa un alimento saziante. La presenza di vitamine come la B12 e A ne arricchisce il profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Rántott Sajt contiene 700 calorie, 32 g di proteine, 55 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali5,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati47,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali35 / 83 g(42%)
- Grassi saturi16,5 / 25 g(66%)
- Grassi trans0,7 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi7,8 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-67 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico5,7 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico6,8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine32 / 56 g(57%)
Amminoacidi
- Lisina3,1 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,32 g
- Cisteina0,53 g
- Prolina2,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina0,85 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,74 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,2 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A660 / 900 ug(73%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(117%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)1,1 / 1,3 mg(85%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio1800 / 1000 mg(180%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio75 / 420 mg(18%)
- Fosforo1250 / 700 mg(179%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2500 / 2300 mg(109%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3900 / 2300 mg(170%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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