Piatto Di Formaggio Telemea
Questa selezione di Telemea è un formaggio dal sapore intenso, ricco di proteine che aiutano a sostenere una dieta equilibrata. Contiene una buona quantità di calcio, fondamentale per la salute delle ossa. Il suo contenuto moderato di grassi e sodio lo rende un alimento saporito da gustare con moderazione. Inoltre, apporta vitamine importanti come la vitamina A e il complesso B, utili per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Piatto Di Formaggio Telemea contiene 495 calorie, 22 g di proteine, 31,5 g di carboidrati e 31,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 495 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato88 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce126 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato65 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,5 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali31,1 / 83 g(37%)
- Grassi saturi17,1 / 25 g(68%)
- Grassi trans0,6 g
- Grassi monoinsaturi11 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,6 g
- Omega-911 g
- Acido oleico9,7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina0,94 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina1,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,94 g
- Istidina0,47 g
- Treonina0,94 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,47 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,76 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,76 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)3,3 / 16 mg(21%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1,4 / 5 mg(28%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio550 / 1000 mg(55%)
- Ferro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio65 / 420 mg(15%)
- Fosforo470 / 700 mg(67%)
- Potassio540 / 3400 mg(16%)
- Sodio1760 / 2300 mg(77%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio22 / 55 ug(40%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro2700 / 2300 mg(117%)
Altro
- Acqua131 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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