Purea Di Patate Congelata
Queste purè di patate surgelate offrono una fonte piacevole di carboidrati per energia sostenuta, con un contenuto moderato di proteine e grassi. Ricchi di potassio, aiutano a mantenere l'equilibrio elettrolitico, mentre il ferro contribuisce al metabolismo energetico. Contengono inoltre vitamina C, che supporta il sistema immunitario, e fibre alimentari utili per la digestione. Con un apporto calorico moderato, sono un accompagnamento leggero e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (123 g) di Purea Di Patate Congelata contiene 121 calorie, 2,5 g di proteine, 16,4 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 121 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (123 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,4 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,62 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,2 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,79 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico0,98 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,43 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,12 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,49 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C11,6 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,37 / 1,3 mg(28%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati18,5 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,37 / 5 mg(7%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina12,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio49,2 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio24,6 / 420 mg(6%)
- Fosforo54,1 / 700 mg(8%)
- Potassio307,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio270,6 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,37 / 11 mg(3%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua95,9 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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