Patate Rosse In Scatola Scolate
Le patate rosse in scatola e scolate rappresentano un alimento leggero e ricco di fibre, ideale per favorire una digestione equilibrata. Con un apporto calorico moderato, contribuiscono a fornire energia senza appesantire. Sono una fonte di ferro e potassio, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, il contenuto di vitamina C aiuta a sostenere le naturali difese dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Patate Rosse In Scatola Scolate contiene 90 calorie, 2,1 g di proteine, 20,4 g di carboidrati e 0,32 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,89 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,32 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,08 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C7,6 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio343,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio328,5 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua126,4 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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