Puré Di Spinaci Per Bambini
Lo spinacino è un alimento a basso contenuto calorico ma ricco di nutrienti essenziali. Offre una buona quantità di proteine e fibre, che favoriscono il senso di sazietà e la digestione. È una fonte preziosa di vitamine come la A, C, E e soprattutto K, indispensabile per il benessere generale. Inoltre, apporta minerali come calcio, magnesio e potassio, fondamentali per il corretto funzionamento dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Puré Di Spinaci Per Bambini contiene 31 calorie, 2,1 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 31 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,51 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,6 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,28 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo4,3 / 300 mg(1%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,25 g
- Acido oleico0,25 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,26 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,08 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,52 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A193 / 900 ug(21%)
- Vitamina C7,4 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamina K167,5 / 120 ug(140%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati51,9 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina13,7 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio75,6 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio46,8 / 420 mg(11%)
- Fosforo45,9 / 700 mg(7%)
- Potassio162,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio41,7 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua76,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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