Misticanza
Le verdure miste sono un alimento leggero e nutriente, ricco di vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina K. Offrono un buon apporto di fibra alimentare, utile per la digestione, e contengono anche minerali fondamentali come calcio, ferro e potassio. Con un basso contenuto di grassi e zuccheri, sono ideali per un'alimentazione equilibrata e sana. Grazie alla presenza di vitamina C e folati, contribuiscono a sostenere il benessere generale dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (55 g) di Misticanza contiene 12 calorie, 1 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 12 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,39 g
- Fibra insolubile0,61 g
- Zuccheri totali0,45 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,18 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,02 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,08 g
- Acido aspartico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A407 / 900 ug(45%)
- Vitamina C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K137,7 / 120 ug(115%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati58,3 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio40,2 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio18,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo22 / 700 mg(3%)
- Potassio190,9 / 3400 mg(6%)
- Sodio19,8 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,29 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,33 / 55 ug(1%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5,5 / 45 ug(12%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua51,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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