Misticanza Con Spinaci
Questa miscela primaverile con spinaci è un alimento a basso contenuto calorico ma ricco di nutrienti essenziali. Offre un buon apporto di proteine e fibre che favoriscono una digestione sana e un senso di sazietà. È fonte di vitamine importanti come la vitamina A, C, E e K, essenziali per il sistema immunitario e per il benessere della pelle. Inoltre, contiene minerali come ferro, calcio e potassio, fondamentali per il corretto funzionamento muscolare e osseo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Misticanza Con Spinaci contiene 20 calorie, 2 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 20 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,77 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,11 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,37 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A297,5 / 900 ug(33%)
- Vitamina C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,7 / 15 mg(11%)
- Vitamina K255 / 120 ug(213%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati119 / 400 ug(30%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio79,9 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua79,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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