Pudding Al Latte E Matcha
Il Matcha Milk Foam Pudding è una delizia leggera con un dolce equilibrio di proteine e zuccheri naturali. È ricco di calcio, essenziale per il benessere delle ossa, e contiene una moderata quantità di potassio che aiuta il corretto funzionamento muscolare. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, rappresenta un dessert piacevole e bilanciato. Inoltre, offre una piccola dose di vitamine del gruppo B e antiossidanti naturali dal matcha.
Impatto sui macro
Una Porzione (570 g) di Pudding Al Latte E Matcha contiene 430 calorie, 12 g di proteine, 62 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 430 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (570 g)
Carboidrati
- Carboidrati62 / 313 g(20%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali42 g
- Zuccheri aggiunti32 / 63 g(51%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido caprico0,8 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1,1 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,7 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico1,9 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,75 g
- Serina0,55 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,75 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,55 g
- Istidina0,35 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua450 / 3700 g(12%)
- Caffeina30 mg
- Alcol0 g
Fonti
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