Torta Di Carelia
La torta careliana è una scelta alimentare bilanciata e saporita, con un buon apporto di proteine e fibre che favoriscono una digestione regolare. Questa specialità da forno presenta un contenuto moderato di grassi, di cui una parte è saturata, contribuendo a una consistenza piacevole. È inoltre una fonte di minerali come ferro, calcio e magnesio, importanti per la salute del corpo. La presenza di vitamine del gruppo B e antiossidanti naturali completano il profilo nutrizionale, rendendola un’opzione gustosa e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Torta Di Carelia contiene 140 calorie, 2,5 g di proteine, 19,6 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g7%
- Carboidrati
- 19,6 g58%
- Grassi
- 5,2 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,6 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali0,3 g
Grassi
- Grassi totali5,2 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,2 g
- Omega-60,8 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,56 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio840 / 2300 mg(37%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1294 / 2300 mg(56%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
Fonti
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