Paratha Alla Menta
Il Mint Paratha è un pane arricchito di fibre, ideale per favorire una buona digestione grazie al contenuto di fibra alimentare. Offre una quantità equilibrata di proteine, importante per il mantenimento della massa muscolare. Questo prodotto contiene una discreta quantità di grassi, con una porzione di grassi saturi. Ricco di minerali come ferro, magnesio e fosforo, apporta anche vitamine essenziali come la vitamina C e il folato per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Paratha Alla Menta contiene 208 calorie, 4,1 g di proteine, 29 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
- Proteine
- 4,1 g8%
- Carboidrati
- 29 g56%
- Grassi
- 8,5 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 208 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3,2 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali0,8 g
Grassi
- Grassi totali8,5 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Omega-30,08 g
- Omega-62 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,64 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine4,1 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,4 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,72 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,72 / 11 mg(7%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
Fonti
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