Sopaipillas
Le sopaipillas sono un prodotto da forno che fornisce una buona quantità di proteine e fibre, ideali per dare energia e favorire la digestione. Con un contenuto moderato di grassi, includono sia grassi totali che saturi, contribuendo a un apporto calorico ricco. Sono anche una fonte di minerali importanti come sodio, ferro e fosforo, che supportano diverse funzioni corporee. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina E arricchisce ulteriormente il profilo nutrizionale di questa gustosa specialità.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (111 g) di Sopaipillas contiene 411 calorie, 6,1 g di proteine, 46,6 g di carboidrati e 22,2 g di grassi.
- Proteine
- 6,1 g6%
- Carboidrati
- 46,6 g45%
- Grassi
- 22,2 g49%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 411 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (111 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,6 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali22,2 / 83 g(27%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,56 g
- Grassi monoinsaturi8,9 g
- Grassi polinsaturi7,2 g
- Omega-30,11 g
- Omega-67 g
- Omega-98,9 g
- Acido oleico8,3 g
- Acido erucico0,22 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico0,56 g
- Acido palmitico3,3 g
- Acido eicosenoico0,33 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine6,1 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,38 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,78 g
- Arginina0,38 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati33,3 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina11,1 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,1 / 420 mg(3%)
- Fosforo33,3 / 700 mg(5%)
- Potassio111 / 3400 mg(3%)
- Sodio777 / 2300 mg(34%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua33,3 / 3700 g(1%)
Fonti
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