Gordita Di Spinaci
La Gordita Shell con spinaci è un prodotto da forno dal gusto avvolgente e ricco di nutrienti. È fonte moderata di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Apporta una buona quantità di fibre, utili per favorire la digestione. Inoltre, contiene vitamine essenziali come la vitamina K e folati, che supportano il normale metabolismo corporeo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Gordita Di Spinaci contiene 115 calorie, 2,2 g di proteine, 16,1 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
- Proteine
- 2,2 g8%
- Carboidrati
- 16,1 g56%
- Grassi
- 4,6 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 115 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,1 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali0,6 g
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Omega-30,04 g
- Omega-61,8 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido stearico0,32 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,65 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,48 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo32 / 700 mg(5%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,2 / 45 ug(3%)
- Cloro240 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua12 / 3700 g(0%)
Fonti
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