Puto (dolce Filippino Al Vapore)
Il puto è un prodotto da forno dal gusto dolce e dalla consistenza soffice. Ricco di carboidrati, fornisce energia pronta all'uso per affrontare la giornata. Contiene una discreta quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Inoltre, apporta vitamine e minerali essenziali come calcio, ferro e vitamine del gruppo B per un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Puto (dolce Filippino Al Vapore) contiene 119 calorie, 1 g di proteine, 23 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 1 g4%
- Carboidrati
- 23 g81%
- Grassi
- 2 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 119 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,37 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,37 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,06 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,1 g
- Acido aspartico0,07 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio35 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
Fonti
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