Pane Di Zucca
Il pane alla zucca è una delizia ricca di proteine e fibre alimentari, ideale per chi cerca un alimento saziante e nutriente. Contiene un moderato apporto di zuccheri, che conferiscono dolcezza naturale senza appesantire. Grazie alla presenza di minerali come calcio, ferro e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa e del sistema immunitario. Inoltre, è una fonte di vitamine A e folati, utili per la salute cellulare e il metabolismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Pane Di Zucca contiene 84 calorie, 2,2 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0,96 g di grassi.
- Proteine
- 2,2 g10%
- Carboidrati
- 17 g80%
- Grassi
- 1 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 84 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali12,8 g
- Zuccheri aggiunti11,2 / 63 g(18%)
Grassi
- Grassi totali0,96 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,4 g
- Acido oleico0,4 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,16 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,09 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,16 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,46 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folati16 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,32 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio1,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
