Muffin All'arancia E Mirtillo Rosso
Questo muffin arancia e mirtillo è un dolce saporito e bilanciato. Offre un buon apporto di proteine e fibre alimentari, favorendo una sensazione di sazietà prolungata. Contiene inoltre vitamine come la vitamina C e A, importanti per il benessere del sistema immunitario e della vista. Con un moderato contenuto di grassi saturi e un mix di minerali essenziali, è una scelta gustosa per una pausa energetica.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (135 g) di Muffin All'arancia E Mirtillo Rosso contiene 360 calorie, 5,9 g di proteine, 66,2 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
- Proteine
- 5,9 g7%
- Carboidrati
- 66,2 g73%
- Grassi
- 8,1 g20%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 360 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce91 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (135 g)
Carboidrati
- Carboidrati66,2 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali27 g
- Zuccheri aggiunti20,3 / 63 g(32%)
Grassi
- Grassi totali8,1 / 83 g(10%)
- Grassi saturi0,54 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo40,5 / 300 mg(14%)
- Omega-30,81 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido stearico0,27 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,68 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,81 g
Proteine
- Proteine5,9 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,31 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,51 g
- Arginina0,31 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A67,5 / 900 ug(8%)
- Vitamina C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati40,5 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina40,5 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio67,5 / 1000 mg(7%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio27 / 420 mg(6%)
- Fosforo135 / 700 mg(19%)
- Potassio162 / 3400 mg(5%)
- Sodio405 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,54 / 11 mg(5%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio13,5 / 55 ug(25%)
- Iodio6,8 / 150 ug(5%)
Altro
- Acqua40,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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