Torta Di Zucca
La Pumpkin Pie è un dolce goloso che combina un apporto calorico moderato con un buon contenuto proteico, ideale per una pausa energizzante. È una fonte naturale di vitamina A e K, nutrienti importanti per la vista e la coagulazione del sangue. Il dolce presenta un equilibrio tra fibre e zuccheri, offrendo una digestione più armoniosa. La presenza di minerali come calcio, ferro e fosforo contribuisce a supportare il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Torta Di Zucca contiene 304 calorie, 4,9 g di proteine, 43,5 g di carboidrati e 12,2 g di grassi.
- Proteine
- 4,9 g6%
- Carboidrati
- 43,5 g57%
- Grassi
- 12,2 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 304 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce77 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,5 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali23,6 g
- Zuccheri aggiunti23,6 / 63 g(38%)
- Altri carboidrati17,6 g
Grassi
- Grassi totali12,2 / 83 g(15%)
- Grassi saturi2,9 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi6,7 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo32,5 / 300 mg(11%)
- Omega-62,4 g
- Omega-96,7 g
- Acido oleico6,7 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,28 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,08 g
- Prolina0,36 g
- Arginina0,19 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A560 / 900 ug(62%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamina K16,5 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati32,5 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Colina46,9 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo101,3 / 700 mg(14%)
- Potassio208,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio298,8 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,49 / 11 mg(4%)
- Rame0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
Altro
- Acqua63 / 3700 g(2%)
Fonti
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