Bagel Alla Zucca
Questo bagel alla zucca è una scelta gustosa e leggera, con un basso contenuto di grassi saturi. È fonte di proteine di buona qualità, ideali per sostenere l'energia quotidiana. Inoltre, offre una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Ricco di vitamina A e minerali come ferro e calcio, è perfetto per chi cerca equilibrio e sapore in uno snack.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (90 g) di Bagel Alla Zucca contiene 255 calorie, 8,5 g di proteine, 52 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 8,5 g13%
- Carboidrati
- 52 g81%
- Grassi
- 1,5 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 255 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,48 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine8,5 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,36 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,64 g
- Arginina0,55 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,91 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio330 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro510 / 2300 mg(22%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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