Pane Di Mais E Melassa
Questo pane di farina di mais e melassa è un'ottima fonte di proteine, ideale per chi cerca un apporto nutriente equilibrato. I carboidrati complessi forniscono energia a lungo termine, mentre la fibra alimentare aiuta la digestione. Arricchito con minerali come ferro, calcio e potassio, contribuisce al benessere generale. Il suo contenuto moderato di grassi e zuccheri rende questa specialità buona e leggera.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (55 g) di Pane Di Mais E Melassa contiene 156 calorie, 3,7 g di proteine, 30,4 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
- Proteine
- 3,7 g10%
- Carboidrati
- 30,4 g78%
- Grassi
- 2,1 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 156 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,4 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,55 g
- Fibra insolubile0,83 g
- Zuccheri totali5,5 g
- Zuccheri aggiunti5,5 / 63 g(9%)
- Altri carboidrati23,5 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,55 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,55 g
- Acido oleico0,55 g
- Acido stearico0,33 g
- Acido linoleico0,47 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,55 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,7 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,35 g
- Arginina0,19 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,92 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A16,5 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,66 / 16 mg(4%)
- Folati38,5 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio44 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio13,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo55 / 700 mg(8%)
- Potassio197,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio174,4 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,55 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Iodio0,55 / 150 ug(0%)
- Cromo0,55 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua20,9 / 3700 g(1%)
Fonti
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