Langos
Il Langos offre un equilibrio invitante tra nutrienti e gusto. Questo prodotto da forno è una fonte moderata di proteine e presenta un buon apporto di grassi totali, con una quota controllata di grassi saturi. È leggermente ricco di minerali importanti come ferro, calcio e fosforo, che contribuiscono a una dieta equilibrata. La presenza di alcune vitamine del gruppo B e di vitamina A completano il profilo nutrizionale, rendendolo una scelta gustosa e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (235 g) di Langos contiene 471 calorie, 9,4 g di proteine, 59 g di carboidrati e 24 g di grassi.
- Proteine
- 9,4 g8%
- Carboidrati
- 59 g48%
- Grassi
- 24 g44%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 471 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato83 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce120 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati59 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65,8 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9,5 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido stearico2 g
- Acido linoleico5,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine9,4 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,46 g
- Serina0,69 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,76 g
- Arginina0,61 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,76 g
- Fenilalanina0,61 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio706 / 2300 mg(31%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro1050 / 2300 mg(46%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
Fonti
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