Biscotto Al Burro Di Arachidi
I Peanut Butter Cookie sono uno snack dolce energetico e gustoso, ricco di carboidrati e grassi che forniscono energia duratura. Contengono una buona quantità di proteine e fibre, ideali per un piccolo spuntino che saziante. Sono fonte di minerali importanti come il ferro, il magnesio e il fosforo, utili per mantenere il corpo in forma. Inoltre, offrono vitamine antiossidanti come la vitamina E e una piccola quantità di vitamina B6, perfette per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Biscotto Al Burro Di Arachidi contiene 142 calorie, 2,7 g di proteine, 17,5 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
- Proteine
- 2,7 g7%
- Carboidrati
- 17,5 g48%
- Grassi
- 7,1 g44%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 142 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali8,6 g
- Zuccheri aggiunti8,6 / 63 g(14%)
Grassi
- Grassi totali7,1 / 83 g(9%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,38 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo8,1 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,15 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,05 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,26 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati20,4 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo46,8 / 700 mg(7%)
- Potassio60,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio138,9 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,9 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua2,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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