Croccante Di Arachidi
Il croccante alle arachidi è un dolce che offre una buona fonte di proteine e fibre, ideali per chi cerca uno snack nutriente. Contiene grassi, di cui una parte saturi, che contribuiscono a un sapore ricco e appagante. Ricco di zuccheri, fornisce energia immediata mantenendo un buon apporto di minerali come magnesio e fosforo. La presenza di vitamina E regala un tocco di antiossidanti utili alla vitalità quotidiana.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Croccante Di Arachidi contiene 146 calorie, 2,3 g di proteine, 21,4 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
- Proteine
- 2,3 g6%
- Carboidrati
- 21,4 g59%
- Grassi
- 5,7 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati21,4 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Fibra insolubile0,75 g
- Zuccheri totali15,4 g
- Zuccheri aggiunti15,4 / 63 g(24%)
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo3,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,74 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Vitamine
- Vitamina A11,7 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,77 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folati13,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo31,8 / 700 mg(5%)
- Potassio50,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio133,5 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,78 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua0,21 / 3700 g(0%)
Fonti
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