Biscotti Wafer Alla Vaniglia

Name: Biscotti Wafer Alla Vaniglia: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

I biscotti alla vaniglia offrono un sapore dolce e delicato ideale per ogni momento di pausa. Contengono una buona quantità di carboidrati che forniscono energia immediata. Sono una modesta fonte di proteine e ferro, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, apportano vitamine del gruppo B e minerali come calcio e fosforo in quantità interessanti.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (28 g) di Biscotti Wafer Alla Vaniglia contiene 123 calorie, 1,4 g di proteine, 20,6 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.

123kcal

Proteine: 1,4 g4%
Carboidrati: 20,6 g65%
Grassi: 4,3 g30%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 123 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (28 g)

Carboidrati

Carboidrati20,6 / 313 g(7%)
Fibra alimentare0,53 / 38 g(1%)
Fibra insolubile0,53 g
Zuccheri totali10,5 g
Zuccheri aggiunti10,5 / 63 g(17%)
Altri carboidrati9,6 g

Grassi

Grassi totali4,3 / 83 g(5%)
Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
Grassi monoinsaturi1,8 g
Grassi polinsaturi1,1 g
Colesterolo14,3 / 300 mg(5%)
Omega-61 g
Omega-91,8 g
Acido oleico1,8 g
Acido stearico0,43 g
Acido linoleico1 g
Acido miristico0,02 g
Acido palmitico0,63 g
Acido arachidonico0 g
Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g

Proteine

Proteine1,4 / 56 g(3%)

Amminoacidi

Lisina0,06 g
Serina0,08 g
Valina0,07 g
Alanina0,05 g
Cistina0,03 g
Prolina0,12 g
Arginina0,06 g
Istidina0,03 g
Treonina0,05 g
Isoleucina0,06 g
Metionina0,03 g
Triptofano0,02 g
Acido glutammico0,37 g
Acido aspartico0,08 g
Fenilalanina0,07 g
Glicina0,05 g
Leucina0,1 g
Tirosina0,04 g

Vitamine

Vitamina A2,2 / 900 ug(0%)
Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
Niacina (B3)0,87 / 16 mg(5%)
Folati26,9 / 400 ug(7%)
Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
Colina7,7 / 550 mg(1%)

Minerali

Calcio13,4 / 1000 mg(1%)
Ferro0,67 / 8 mg(8%)
Magnesio3,9 / 420 mg(1%)
Fosforo29,1 / 700 mg(4%)
Potassio27,2 / 3400 mg(1%)
Sodio108,6 / 2300 mg(5%)
Zinco0,1 / 11 mg(1%)
Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
Selenio3,2 / 55 ug(6%)

Altro

Acqua1,4 / 3700 g(0%)

Fonti

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