Biscotti Alla Granola
Questi biscotti di granola offrono un buon apporto di proteine e sono ricchi di fibre alimentari, ideali per sostenere la digestione. Contengono un equilibrio di grassi, con una quantità moderata di grassi saturi, e forniscono importanti minerali come ferro, magnesio e fosforo. La presenza di vitamine E e B6 contribuisce a un piacevole supporto nutrizionale. Perfetti per uno spuntino dolce che combina energia e nutrienti essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Biscotti Alla Granola contiene 150 calorie, 3,2 g di proteine, 15 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g9%
- Carboidrati
- 15 g40%
- Grassi
- 8,6 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali8,1 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(10%)
Grassi
- Grassi totali8,6 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi4,2 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Omega-30,09 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94,2 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido stearico0,75 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido eicosenoico0,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,24 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,15 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,3 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio45 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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