Bagel Di Grano Con Frutta E Noci
Un bagel di frumento arricchito con frutta e noci che offre un buon apporto proteico e una quantità significativa di fibra alimentare, favorendo il senso di sazietà. Contiene una moderata quantità di grassi con una bassa presenza di acidi saturi, ideale per una dieta equilibrata. Il bagel è anche una fonte notevole di minerali come ferro, calcio, magnesio e fosforo, importanti per il benessere quotidiano. Un piacere nutriente con un apporto equilibrato di zuccheri naturali, perfetto per chi desidera energia sostenuta durante la giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (115 g) di Bagel Di Grano Con Frutta E Noci contiene 379 calorie, 10,4 g di proteine, 69 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
- Proteine
- 10,4 g11%
- Carboidrati
- 69 g73%
- Grassi
- 6,9 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 379 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce96 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (115 g)
Carboidrati
- Carboidrati69 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare5,8 / 38 g(15%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali13,8 g
- Zuccheri aggiunti6,9 / 63 g(11%)
Grassi
- Grassi totali6,9 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Omega-30,35 g
- Omega-62 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido stearico0,58 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico0,92 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,35 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine10,4 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,43 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,76 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,58 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati57,5 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina3,4 / 30 ug(12%)
- Colina17,3 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio92 / 1000 mg(9%)
- Ferro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio34,5 / 420 mg(8%)
- Fosforo172,5 / 700 mg(25%)
- Potassio172,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio494,5 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,92 / 11 mg(8%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio23 / 55 ug(42%)
- Iodio11,5 / 150 ug(8%)
- Cromo2,3 / 35 ug(7%)
- Molibdeno11,5 / 45 ug(26%)
Altro
- Acqua46 / 3700 g(1%)
Fonti
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