Preparato Per Pancake Ai Mirtilli
Questa miscela per pancake ai mirtilli offre un equilibrio nutrizionale ideale per iniziare la giornata con energia. Ricca di proteine e carboidrati, fornisce una buona base per favorire la sazietà e mantenere le attività quotidiane. Contiene anche una discreta quantità di fibre e minerali come ferro, calcio e potassio, essenziali per il benessere generale. Il basso contenuto di grassi saturi la rende una scelta leggera ma gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Preparato Per Pancake Ai Mirtilli contiene 433 calorie, 19,2 g di proteine, 78 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 433 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato77 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce110 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato57 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati78 / 313 g(25%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali21,6 g
- Zuccheri aggiunti21,6 / 63 g(34%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,6 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,12 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,24 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,48 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,24 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,24 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,12 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,12 g
Proteine
- Proteine19,2 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina0,96 g
- Serina0,96 g
- Valina1,1 g
- Alanina0,84 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,72 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A144 / 900 ug(16%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)4,8 / 16 mg(30%)
- Folati216 / 400 ug(54%)
- Acido pantotenico (B5)0,96 / 5 mg(19%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio144 / 1000 mg(14%)
- Ferro5,4 / 8 mg(68%)
- Magnesio28,8 / 420 mg(7%)
- Fosforo132 / 700 mg(19%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(27%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio24 / 55 ug(44%)
- Iodio2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua4,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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