Miscela Per Pancake Alla Zucca
Questo preparato per pancake alla zucca è una scelta nutriente e gustosa. Ricco di carboidrati, fornisce energia immediata con un apporto moderato di proteine e grassi. Contiene una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Inoltre offre importanti vitamine e minerali come calcio, ferro e vitamina A, essenziali per la vitalità quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Miscela Per Pancake Alla Zucca contiene 150 calorie, 4 g di proteine, 39 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati39 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati32,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,35 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,35 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,28 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,16 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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