Mix Per Pancake Integrale
Questa miscela per pancake integrale offre un apporto equilibrato di nutrienti, ricca di carboidrati complessi e con un basso contenuto di grassi. La presenza di proteine contribuisce al mantenimento della massa muscolare, mentre la fibra alimentare favorisce una buona digestione. Grazie al contenuto significativo di ferro, calcio e magnesio, sostiene il benessere generale. Un’ottima scelta per chi desidera una colazione gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (55 g) di Mix Per Pancake Integrale contiene 191 calorie, 6,4 g di proteine, 39,9 g di carboidrati e 0,78 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 191 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce49 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (55 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare4,3 / 38 g(11%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile4,3 g
- Zuccheri totali5,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati29,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,78 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,07 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,23 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,4 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,19 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,45 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,64 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A0,55 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,61 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,54 / 1,3 mg(42%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati57,2 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina10,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio167,2 / 1000 mg(17%)
- Ferro4,1 / 8 mg(51%)
- Magnesio51,7 / 420 mg(12%)
- Fosforo432,3 / 700 mg(62%)
- Potassio223,3 / 3400 mg(7%)
- Sodio838,8 / 2300 mg(36%)
- Zinco0,99 / 11 mg(9%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(54%)
- Selenio16 / 55 ug(29%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua5,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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