Miscela Per Pancake Proteica
Questo mix per pancake è una scelta ideale per chi cerca un apporto proteico elevato con un basso contenuto di grassi. È ricco di fibre alimentari, che favoriscono la digestione, e contiene un moderato apporto di carboidrati e zuccheri totali. Offre importanti minerali come calcio, ferro e magnesio, utili per il benessere generale. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la B12, il folato e la vitamina A, che supportano diverse funzioni vitali.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Miscela Per Pancake Proteica contiene 199 calorie, 12 g di proteine, 33,6 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 199 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,6 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali2,8 g
- Zuccheri aggiunti2,8 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,57 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,68 g
- Grassi polinsaturi0,74 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,57 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,29 g
- Prolina0,57 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,57 g
- Istidina0,46 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,57 g
- Glicina0,46 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A85,5 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,29 / 1,3 mg(22%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,29 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati85,5 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio85,5 / 1000 mg(9%)
- Ferro2,3 / 8 mg(28%)
- Magnesio28,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo85,5 / 700 mg(12%)
- Potassio114 / 3400 mg(3%)
- Sodio570 / 2300 mg(25%)
- Zinco0,57 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua2,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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