Scone Vegano
Questo scone vegano è un’interessante fonte di energia grazie al suo contenuto calorico bilanciato, ideale per una pausa gustosa. Ricco di carboidrati, fornisce una buona spinta di energia a lunga durata. Contiene una discreta quantità di proteine e di grassi, con una presenza contenuta di grassi saturi. Inoltre, presenta un apporto utile di fibre, calcio e ferro, minerali essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Scone Vegano contiene 377 calorie, 6 g di proteine, 74,4 g di carboidrati e 10,7 g di grassi.
- Proteine
- 6 g6%
- Carboidrati
- 74,4 g71%
- Grassi
- 10,7 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 377 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce96 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati74,4 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali18,1 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Altri carboidrati54,1 g
Grassi
- Grassi totali10,7 / 83 g(13%)
- Grassi saturi4,4 / 25 g(18%)
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Omega-30,12 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,24 g
- Acido palmitico3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,28 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,28 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,66 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,96 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati36 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina24 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio96 / 1000 mg(10%)
- Ferro2,2 / 8 mg(27%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio144 / 3400 mg(4%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro132 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua36 / 3700 g(1%)
Fonti
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