Involtini Di Cavolo Ripieni
Una specialità ricca di proteine di alta qualità, che favorisce il senso di sazietà e supporta il mantenimento della massa muscolare. Questo piatto presenta un moderato contenuto di grassi, inclusi grassi saturi, bilanciando energia e gusto. È fonte di fibre, che contribuiscono a una digestione regolare e benessere intestinale. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina K, utili per la salute visiva e il metabolismo osseo.
Impatto sui macro
Una Porzione (450 g) di Involtini Di Cavolo Ripieni contiene 547 calorie, 27 g di proteine, 54 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 547 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce139 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato69 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (450 g)
Carboidrati
- Carboidrati54 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine27 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1,1 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,69 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,49 g
- Triptofano0,29 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1350 / 2300 mg(59%)
Altro
- Acqua344 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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