Pont-l'évêque
Il Pont-l’Évêque è un formaggio ricco di proteine che contribuisce a una dieta equilibrata. Con un buon contenuto di calcio e fosforo, sostiene la salute delle ossa. Apporta vitamine essenziali come la vitamina A e la B12, fondamentali per il benessere generale. Il suo moderato contenuto di grassi rende questo formaggio un alimento saporito e nutriente da gustare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Pont-l'évêque contiene 84 calorie, 6 g di proteine, 0,42 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 84 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,42 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,42 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,4 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Colesterolo21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,78 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,56 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,34 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,98 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio112 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio190,4 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,84 / 11 mg(8%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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