Comté
Il Comté è un formaggio ricco di proteine di alta qualità che favoriscono il mantenimento della massa muscolare. È una fonte preziosa di calcio, fondamentale per il benessere delle ossa e dei denti. Contiene una buona quantità di grassi saturi e vitamine come la vitamina A e la B12, importanti per la visione e il metabolismo cellulare. Il suo gusto intenso e la consistenza cremosa lo rendono ideale per arricchire molti piatti con nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Comté contiene 115 calorie, 8,3 g di proteine, 0,54 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 115 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,54 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,54 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,1 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,9 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,42 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Colesterolo28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,08 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,14 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8,3 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,31 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,84 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,36 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico0,98 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,08 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio266 / 1000 mg(27%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio33,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio112 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,98 / 11 mg(9%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,03 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,7 / 45 ug(2%)
- Cloro168 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua10,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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