Polpette Di Maiale Con Salsa
Le polpette di maiale con salsa offrono un equilibrio nutrizionale interessante, con un buon apporto proteico e una moderata quantità di grassi totali. Sono fonte di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Contengono anche quantità utili di vitamine del gruppo B e vitamine A ed E, che contribuiscono al mantenimento della salute cellulare. Il loro contenuto di fibra, pur limitato, aiuta a favorire la digestione in un piatto gustoso e sostanzioso.
Impatto sui macro
Una Porzione (142 g) di Polpette Di Maiale Con Salsa contiene 160 calorie, 9,9 g di proteine, 7 g di carboidrati e 10,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (142 g)
Carboidrati
- Carboidrati7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,9 / 83 g(13%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,1 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo29,8 / 300 mg(10%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,1 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,57 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,9 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,75 g
- Serina0,51 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,6 g
- Taurina43 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,92 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A42,6 / 900 ug(5%)
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,1 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(36%)
- Tiamina (B1)0,28 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)5,7 / 16 mg(36%)
- Folati21,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotina7,1 / 30 ug(24%)
- Colina71 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio42,6 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio28,4 / 420 mg(7%)
- Fosforo213 / 700 mg(30%)
- Potassio355 / 3400 mg(10%)
- Sodio499,8 / 2300 mg(22%)
- Zinco2,8 / 11 mg(26%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio28,4 / 55 ug(52%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
- Molibdeno7,1 / 45 ug(16%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua92,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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