Moo Shu Di Maiale
Il Moo Shu Pork è un piatto ricco di energia grazie al suo apporto calorico moderato e offre una buona quantità di proteine di qualità. L'alto contenuto di grassi conferisce morbidezza e sapore deciso, mentre le fibre contribuiscono a un effetto saziante. Contiene inoltre importanti minerali come potassio, ferro e zinco, essenziali per il benessere generale. Le vitamine presenti, incluse quelle del gruppo B e la vitamina A, arricchiscono ulteriormente il suo profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (151 g) di Moo Shu Di Maiale contiene 500 calorie, 18 g di proteine, 6 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 500 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (151 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi13 g
- Colesterolo155 / 300 mg(52%)
- Omega-30,5 g
- Omega-612,5 g
- Omega-920 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico9,5 g
- Acido miristico2,2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico1,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,5 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,87 g
- Valina0,96 g
- Alanina0,87 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,78 g
- Taurina25 mg
- Arginina0,87 g
- Istidina0,61 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,87 g
- Metionina0,61 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina0,78 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,61 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina55 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1237 / 2300 mg(54%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua97 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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