Pollo Inasal
Il Chicken Inasal è una fonte eccellente di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Con un contenuto moderato di grassi totali, offre un gusto ricco senza eccessi. È inoltre ricco di minerali come potassio e fosforo, importanti per l’equilibrio elettrolitico e la salute ossea. Questa pietanza contiene anche vitamine del gruppo B, che supportano il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Pollo Inasal contiene 353 calorie, 29 g di proteine, 5 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 353 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato63 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce90 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi5,9 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi9,1 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico7,9 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico3,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine29 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,7 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,37 g
- Prolina1,7 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina0,86 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,61 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,98 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)16 / 16 mg(100%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)2,4 / 5 mg(48%)
- Biotina12 / 30 ug(40%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo470 / 700 mg(67%)
- Potassio820 / 3400 mg(24%)
- Sodio941 / 2300 mg(41%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1450 / 2300 mg(63%)
Altro
- Acqua176 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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