Polpette Di Pollo Al Sugo
Le polpette di pollo in salsa sono un'ottima fonte di proteine di alta qualità, fondamentali per il mantenimento della massa muscolare. La presenza di fibre alimentari contribuisce a una buona digestione, mentre le vitamine del gruppo B favoriscono il normale metabolismo energetico. Contengono inoltre minerali come il fosforo e lo zinco, importanti per la salute delle ossa e del sistema immunitario. Con un contenuto calorico moderato e grassi bilanciati, sono un piatto gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (64 g) di Polpette Di Pollo Al Sugo contiene 112 calorie, 9,6 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 112 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (64 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,96 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,58 g
- Zuccheri totali2,6 g
- Zuccheri aggiunti1,3 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi0,96 g
- Colesterolo41,6 / 300 mg(14%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,77 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,77 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,26 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine9,6 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,83 g
- Serina0,38 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,64 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,51 g
- Taurina3,2 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A64 / 900 ug(7%)
- Vitamina C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina K6,4 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati16 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina1,9 / 30 ug(6%)
- Colina44,8 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo96 / 700 mg(14%)
- Potassio192 / 3400 mg(6%)
- Sodio384 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,64 / 11 mg(6%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio9,6 / 55 ug(17%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua41,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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