Pollo Macinato Crudo
Il pollo macinato crudo è una fonte proteica eccellente, perfetta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. Contiene una quantità moderata di grassi totali, con un contenuto controllato di grassi saturi. Ricco di potassio e fosforo, contribuisce al buon funzionamento muscolare e osseo. Inoltre, apporta diverse vitamine del gruppo B e minerali essenziali come il ferro e lo zinco.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Pollo Macinato Crudo contiene 122 calorie, 14,8 g di proteine, 0,03 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,03 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,9 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi3,1 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo73,1 / 300 mg(24%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14,8 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,7 g
- Valina0,94 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,94 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,67 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,62 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,23 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,68 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,44 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(30%)
- Folati0,85 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,93 / 5 mg(19%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio5,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo151,3 / 700 mg(22%)
- Potassio443,7 / 3400 mg(13%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,7 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua62,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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