Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Crude
Le cosce di pollo senza ossa e senza pelle sono una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideali per favorire la crescita e il mantenimento della massa muscolare. Contengono un contenuto moderato di grassi, principalmente insaturi, che contribuiscono a un'alimentazione equilibrata. Questo alimento apporta importanti minerali come fosforo e potassio, essenziali per il metabolismo e la funzione muscolare. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, che supportano l'energia e il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Crude contiene 122 calorie, 15,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 122 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi1,9 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo77,9 / 300 mg(26%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,77 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine15,8 / 56 g(28%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,88 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,97 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina0,7 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,42 g
- Treonina0,79 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,47 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,96 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)4,1 / 16 mg(26%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio4,8 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio18,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo151,3 / 700 mg(22%)
- Potassio231,2 / 3400 mg(7%)
- Sodio53 / 2300 mg(2%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,09 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro59,5 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua62 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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