Petto Di Pollo Macinato Crudo
Il petto di pollo macinato è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi cerca un'alimentazione bilanciata e ricca di nutrienti essenziali. Contiene anche una bassa quantità di grassi totali, con pochi grassi saturi, contribuendo a un apporto calorico moderato. Grazie al potassio e al fosforo, supporta il benessere muscolare e la salute ossea. Inoltre, è una buona fonte di vitamine del gruppo B, in particolare B6 e B12, importanti per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Petto Di Pollo Macinato Crudo contiene 124 calorie, 26 g di proteine, 0,05 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 124 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,05 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,64 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,85 g
- Acido oleico0,85 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,37 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine26 / 56 g(46%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,28 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,98 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Istidina0,79 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,67 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico3,9 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,75 / 1,3 mg(57%)
- Vitamina B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)8,1 / 16 mg(51%)
- Folati1,1 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)1,6 / 5 mg(32%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina88,1 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio30,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo259,9 / 700 mg(37%)
- Potassio757,1 / 3400 mg(22%)
- Sodio79,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco2,1 / 11 mg(20%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio14,7 / 55 ug(27%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua83,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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