Chicken

Petto Di Pollo Crudo, Disossato E Senza Pelle

Name: Petto Di Pollo Crudo, Disossato E Senza Pelle: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Il petto di pollo senza pelle e disossato è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per sostenere la crescita muscolare e il mantenimento del benessere fisico. Con poche calorie e pochissimi grassi, rappresenta una scelta leggera e nutriente. È ricco di potassio e fosforo, minerali importanti per l'equilibrio elettrolitico e la salute delle ossa. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e una piccola quantità di vitamina D, utili per il metabolismo energetico e il sistema immunitario.

Impatto sui macro

Una Porzione (113 g) di Petto Di Pollo Crudo, Disossato E Senza Pelle contiene 136 calorie, 25,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 136 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (113 g)

Carboidrati

Carboidrati0 / 313 g(0%)
Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
Fibra solubile0 g
Fibra insolubile0 g
Zuccheri totali0 g
Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
Polioli0 g
Altri carboidrati0 g
Sorbitolo0 g
Xilitolo0 g

Grassi

Grassi totali3 / 83 g(4%)
Grassi saturi0,99 / 25 g(4%)
Grassi trans0,01 g
Grassi monoinsaturi1,2 g
Grassi polinsaturi0,75 g
Colesterolo82,5 / 300 mg(27%)
Omega-30,06 g
Omega-60,41 g
Omega-90,67 g
Acido oleico0,67 g
Acido caprico0,02 g
Acido erucico0 g
Acido laurico0 g
Acido stearico0,15 g
Acido caprilico0 g
Acido linoleico0,36 g
Acido miristico0,01 g
Acido palmitico0,44 g
Acido linolenico0 g
Acido eicosenoico0 g
Acido arachidonico0,05 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g

Proteine

Proteine25,4 / 56 g(45%)

Amminoacidi

Lisina2,4 g
Serina0,97 g
Valina1,3 g
Alanina1,5 g
Cistina0,27 g
Cisteina0 g
Prolina0,81 g
Taurina11 mg
Arginina1,7 g
Istidina0,95 g
Treonina1,1 g
Isoleucina1,2 g
Metionina0,66 g
Triptofano0,32 g
Acido glutammico3,8 g
Acido aspartico2,4 g
Fenilalanina1 g
Glicina1,1 g
Leucina2,1 g
Tirosina0,92 g

Vitamine

Vitamina A10,2 / 900 ug(1%)
Vitamina C0 / 90 mg(0%)
Vitamina D1,1 / 15 ug(8%)
Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
Vitamina K0,23 / 120 ug(0%)
Vitamina B60,92 / 1,3 mg(70%)
Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
Niacina (B3)10,8 / 16 mg(68%)
Folati10,2 / 400 ug(3%)
Acido pantotenico (B5)1,7 / 5 mg(34%)
Biotina5,6 / 30 ug(19%)
Colina92,8 / 550 mg(17%)

Minerali

Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
Ferro0,42 / 8 mg(5%)
Magnesio31,6 / 420 mg(8%)
Fosforo240,7 / 700 mg(34%)
Potassio377,4 / 3400 mg(11%)
Sodio50,8 / 2300 mg(2%)
Zinco0,77 / 11 mg(7%)
Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
Selenio25,8 / 55 ug(47%)
Iodio0 / 150 ug(0%)
Cromo0 / 35 ug(0%)
Molibdeno0 / 45 ug(0%)
Cloro0 / 2300 mg(0%)

Altro

Acqua83,5 / 3700 g(2%)
Caffeina0 mg
Alcol0 g

Fonti

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