Cosce Di Pollo Fritte
Le cosce di pollo fritte offrono un apporto energetico bilanciato, ricco di proteine essenziali per il mantenimento muscolare. Il contenuto moderato di grassi totali include quantità controllate di grassi saturi, che contribuiscono al gusto e alla consistenza croccante. Questo alimento apporta inoltre importanti minerali come potassio, fosforo e zinco, utili per diverse funzioni corporee. La presenza di vitamine del gruppo B supporta il metabolismo energetico, rendendolo uno snack ricco e saporito.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Cosce Di Pollo Fritte contiene 200 calorie, 15,8 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 12,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 200 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0,1 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,7 / 83 g(15%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5,2 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo83 / 300 mg(28%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,2 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,55 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine15,8 / 56 g(28%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,53 g
- Valina1 g
- Alanina0,99 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,53 g
- Taurina40 mg
- Arginina0,79 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,55 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,46 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,8 / 16 mg(30%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina55 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio443 / 2300 mg(19%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
